由于生活中的各种压力，导致很多人出现亚健康的状态，体内有很多的毒素堆积，那么，大家知道怎么排毒吗?现在小编给大家推荐排毒方法啦， 10个小动作助你清除身体毒素和垃圾，快来看看吧，一起来学习一下哦~
排毒方法大全
1、风吹树伸展
做法：自然站立，双手举过头顶，十个手指交叉握住，手心对着天空，像伸懒腰一样往上推，然后慢慢地向两侧弯 。
Tips：学习或工作的空间，坐在椅子上也能完成，侧弯的幅度不重要，腰部肩膀舒服最重要 。
2、扩胸肩伸展
做法：自然站着，双手十个手指交叉握住于身后，深吸一口气，肩膀手臂往后用力，挺胸往前用力，保持深长的呼吸 。 更多的氧气进入身体，心境更开阔 。
Tips：如果肩膀不够灵活，两手分开，立着手掌跟往后推，效果一样好 。
3、双角式伸展
做法：自然站着，双手十个手指交叉握于身后，深吸一口气，呼气，身体缓慢往前弯，试着把手臂伸直去找后脑勺 。 能感受到肩膀不一样的伸展，下背和腿后侧拉得很舒服 。
Tips：腿部尽量伸直，提醒自己头和肩膀放松 。
4、猫背伸展
做法：站立，双手手指交叉握住往前推，弓背往后推，放松头部，眼睛看着腹部 。
Tips：腿弯一点，更容易找到平衡，上背和颈部伸展得更充分 。
5、眼镜蛇式伸展
做法：趴在平整的垫子上，腿往后伸直，手肘夹住身体侧面慢慢地推起上身 。
Tips：手肘微弯，脊柱往斜前方伸展，幅度以腰部舒适为宜 。
【推荐排毒方法大全 10个小动作清除体内毒素】
推荐阅读
- 冬天上火了吃什么降火最快 最降火的七种食物推荐
- 石榴酒的酿制方法
- 苹果酒的酿制方法
- 菠萝酒的酿造方法
- 翡翠的佩戴和保养方法 翡翠挂件怎么佩戴和保养
- 菠萝蜜晒干的方法
- 怎么验证翡翠是真假鉴别，怎么辨认翡翠的真假的方法
- 四季豆的保存方法
- 鉴定翡翠有哪些方法 怎么用最简单的方法鉴定翡翠
- 辨别翡翠真假最简单的方法 如何分辨翡翠真假呢