燕窝什么时候吃最好?燕窝能益气、和中、滋阴、化痰、止咳、润肺等 ， 其滋补效果极佳 ， 是与熊掌、鱼翅齐名的山珍海味 ， 那么 ， 你知道燕窝什么时候吃吸收最好吗？
燕窝什么时候吃最好
中医认为 ， 燕窝最好在早晚空腹食用 ， 吸收效果最佳 ， 特别是清晨 ， 吸收最快、最完全 ， 对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果 。
小贴士：晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶 ， 既有利于营养的吸收 ， 又可帮助睡眠 ， 并且有美容滋养的效果 。
注意：
1.以燕窝食补要注意循序渐进 ， 短期内不宜进食过多 ， 不可急于求成 。 应该经常小量服食燕窝 ， 持之以恒 ， 定能收效 。
2.初次食用燕窝的人群 ， 建议最初第一个月每天食用 ， 会有比较明显的效果 。
3.之后 ， 可以隔日服用 。 有条件的情况下每天服用效果最为理想 。
吃燕窝时间段
晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时 ， 这时候吸收力最佳 。
早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳 ， 这和这些年龄段的人群的生理状态有关系 。
离吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用 ， 营养吸收最佳 。
吃燕窝注意事项
【燕窝什么时候吃最好 早晚空腹食用吸收最好】1.用量
燕窝讲究少食多餐 ， 保持定期进食 ， 建议干货燕窝成人每次食用3-5克 ， 儿童每次食用2-3克 。
2.周期
燕窝的最佳食用周期为早晚各一次 ， 如果经济条件不允许可以每天一次 ， 最少是三天一次 ， 连续食用三个月 ， 效果才会比较明显 。
3.忌食
燕窝配食讲究“以清配清 ， 以柔配柔” 。
食用燕窝期间最好忌食辛辣油腻食物 ， 不抽烟 ， 香烟中的尼古丁会让燕窝的营养丢失 。
感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分 ， 可暂停服用 ， 待好转后再继续服用燕窝 。
不能在两个小时内同时服药吃燕窝 ， 最好错开时间 。
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