秋天是橘子大量上市的季节 ， 橘子是一种比较常见的水果 ， 不仅水分的含量比较高 ， 而且营养及其丰富 ， 具有润肺止咳 ， 保健脾胃的作用 ， 适合男女老幼服用 。 有的人 ， 吃多了橘子会出现口舌生疮、口干舌燥等症状 ， 让人很困扰 ， 那么 ， 橘子是上火还是下火呢?
橘子上火还是下火
1、吃橘子是上火还是下火
橘子吃多了会上火 。
橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 。 橘子具有生津开胃、健脾顺气的功效 ， 特别适合老年人、患有心血管疾病以及支气管疾病的患者 ， 是食用的上乘果品 。 但是 ， 过量食用橘子会出现上火的情况 。
吃橘子上火的原因：
1.中医方面认为 ， 橘子性温多吃容易上火 ， 并且橘子含有大量的糖分 ， 多吃很容易导致体内的热量供过于求 ， 令身体出现功能紊乱的情况 ， 如口干舌燥、咽喉肿痛和便秘等上火的症状 。
2.一次吃橘子过量,常会引发口唇生疮、口舌干燥、咽喉干痛,大便干结等症状,俗称橘子上火 。 特别是小孩更不可一次吃太多 ， 否则还会产生不良反应 。
2、吃橘子上火怎么办
如果吃橘子出现了上火的情况 ， 建议应该停止服用一两周的时间 ， 身体恢复正常之后再次服用 。
小贴士：单吃橘子容易引起上火 ， 但橘子能补充丰富的钾和维生素C ， 每天吃两三个就可以满足一个人一天对维生素C的需求量 。 可以常吃鸭梨、苹果、香蕉、猕猴桃等水果 ， 能补充维生素C ， 还有预防上火的作用 。
怎样预防吃橘子上火
第一：控制吃橘子的数量
每天吃三个橘子 ， 这样就能够满足人体一天之中对于维生素C的需求含量 。 如果服用多 ， 那么身体之中就会摄入过多的维生素C ， 这样很容易导致体内的代谢出现问题 ， 同时草酸也会增加 ， 大大增加了患有结石的可能 ， 并且对于口腔健康以及牙齿的健康也具有坏处 。
第二：热橘子是最好的选择
【橘子是上火还是下火 秋季怎么吃橘子不上火】热橘子的做法：首先需要将橘子清洗干净备用 ， 然后将橘子放入大约40摄氏度的温水中 ， 1分钟后 ， 将橘子取出擦拭干净 ， 放入微波炉之中加热2分钟 。
热橘子的好处：吃这样的热橘子 ， 不会出现上火的情况 ， 这是因为橘子皮之中所含有的挥发油以及维生素C等物质 ， 都会渗透到橘子内里之中 ， 这样不仅不会上火 ， 同时还能够达到美容养颜的功效 。
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