由于现在很多女性朋友 ， 生活作息不规律 ， 饮食不注意和各种压力 ， 造成身体出现宫寒的现象 。 中医认为“宫寒”是由于体内阴寒内盛 ， 阳气不足 ， 肾阳虚寒等造成的 。 调理宫寒先散体内寒气 ， 驱寒补阳才能暖身暖宫 。 那么 ， 现在来看看宫寒怎么调理吧 。
日常生活习惯调理宫寒
1、注意身体保暖 ， 驱寒暖宫
子宫暖 ， 气色佳 ， 要注意给子宫保暖 ， 尤其下身要少受凉 。
宫寒的女性还要注意头、胸腹、双脚的保暖 。 别让腰背受凉 ， 防止寒从脚下生 ， 不要久坐寒凉之地 ， 否则寒邪会直击子宫 。
如果不小心受寒了 ， 要及时补救 ， 可以热饮红糖生姜水 ， 使身体发汗 。
2、保持乐观的心态和充足的睡眠
乐观心态可以化解体内郁气 。
宫寒的女性应该重视自我保养 ， 及时调节情绪 ， 保持乐观平和的心态 ， 作息有度 ， 这样有利于储藏阳气 。
3、日常多运动 ， 动则生阳
每天进行适量的运动 ， 可以锻炼身体 ， 提高自身机体免疫力 。
每天保证半小时的走路时间 ， 能改善身体循环 。 尽量在中午阳光充足时 ， 到户外活动 ， 接受自然界中的阳气 。
每晚坚持用热水泡脚 ， 刺激足部的经络和穴位 ， 促进血液循环 ， 使全身温暖 。
4、利用经络穴位调理宫寒
艾条温灸
取穴：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。
【女性宫寒怎么调理 警惕惹上妇科疾病】做法：用艾条每日熏烤30分钟 ， 长期坚持即可见效 。
功效：每天一次 ， 温肾、暖宫、散寒去除宫寒 。
5、饮食调理 ， 祛除宫寒
宫寒的女性应该避免吃生冷的食物、喝冷饮 。 少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等 。
另外 ， 多吃补气暖身的食物 ， 如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂等 。
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