1、早睡早起 ， 自我减压 。 尽量利用白天学习 ， 提高单位时间的学习效率 ， 不要贪黑熬夜 ， 累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神 。 同时 ， 别把考试成绩看得太重 ， 一分耕耘 ， 一分收获 ， 相信自己只要平日作出努力了 ， 必然会有好的回报 。 这样 ， 学习时就能心里轻松、心情愉快 ， 注意力就容易集中了 。
【3岁孩子静不下心学习怎么办，3岁孩子安静不下来怎么办】2、明确目标 ， 用好方法 。 从大的方面说 ， 我们要认识到 ， 今天努力学习是为了创造美好的明天 ， 成为对家庭对社会有用的人 。 从小的方面说 ， 这一年 ， 这一学期甚至这一天 ， 我应该完成哪些学习任务 。 目标明确了 ， 学习的动力就足了 ， 注意力就不易分散了 。
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