1、跑步和跳绳都是很好的有氧运动 ， 都对减肥有很好的效果 。
2、原地跑步指的是一个很小的空间 ， 任何的场地 ， 在自己站的周围画一个圈圈 ， 而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来 ， 腿往上蹬 ， 让全身都在一个类似跑步的状态 ， 这样呢既不会太累就可以达到减肥的效果 。
【原地跑步和跳绳哪个减肥效果好啊 原地跑步和跳绳哪个减肥效果好】3、跳绳是一种最佳的减肥瘦身操 ， 有测试显示 ， 跳10分钟 ， 每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时 。 跳绳不但可以帮你减肥瘦身 ， 还可以让全身肌肉匀称有力 ， 同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼 。 这种减肥瘦身方法简单 ， 有趣 ， 不受气候的影响 ， 而且是一种男女老少皆宜的运动 ， 只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的 ， 而且对女性尤为适宜 。 跳绳是一种有氧运动 ， 能够消耗身体内多余的脂肪 ， 使肌肉变得富有弹性 ， 但是一定要切记 ， 跳绳结束后 ， 一定要做做拉伸动作 。 拉伸动作能使肌肉分布均匀 ， 防止出现萝卜腿的现象 。
推荐阅读
- 翡翠a货b货怎么鉴别 翡翠a货和b货怎么分辨
- 如何分辨翡翠和玉 怎么样才能分辨出翡翠玉
- 孩子沉迷手机和网络游戏要怎么办
- 酸奶和什么水果绝配
- 老公和孩子都懒怎么办，如果老公特别懒怎么办
- 翡翠和玉怎样清洗保养 玉和翡翠怎么保养方法
- 翡翠和玉怎么保养方法 玉和翡翠怎么保养
- 一次性跑步最长记录 一次性跑步最长记录是谁
- 武汉被誉为江城和什么
- 苟晶怎么念 苟晶的读音和简介