1、深呼吸 ， 保持微笑 。 当你感觉到控制不住自己情绪的时候 ， 首先深呼吸几下 ， 提醒自己保持微笑 。 微笑可以调节气氛 ， 使氛围变得轻松 ， 也是暗示自己要保持理智 。 据调查显示 ， 大多数人无法对一个微笑的人发脾气 。
【如何做到和孩子不生气打架 怎么做到不和孩子生气】2、转移注意力 。 当自己心情不好的时候 ， 可以尝试听听音乐、看看书、看看电影之类的来转移下你的坏脾气 ， 等平复后再跟孩子交谈 。
3、把发脾气变成沟通 。 遇到孩子做作业拖拉的时候 ， 一般的宝妈反应是不断的催促、忍不住对孩子发脾气 。 其实这个时候你可以跟孩子表达一下你的意愿 ， 说“你不按时做作业我真的很难过 ， 如果你再半个小时内写完作业 ， 我会觉得很开心” 。
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