1、保证优质的睡眠时间 。 长时间的睡眠不足容易导致身体代谢慢 ， 内分泌失调、长斑等肌肤问题 。 而良好的睡眠时间有助于身体代谢循坏趋于平衡状态 ， 毒素不易堆积停留在体内 。
2、坚持运动健身 。 运动流汗是排毒的好办法 ， 随着汗液的流出 ， 会加速血液循环 ， 促进新陈代谢 。
3、可以适度的加强有氧运动 ， 坚持每天慢跑30分钟 ， 或者也可以睡前泡澡 ， 不仅可以提高睡眠质量 ， 而且可以起到流汗排毒的作用 。
【怎么养颜 如何养颜】4、合理的饮食 。 健康的饮食有利于肠胃蠕动 ， 清理肠道垃圾、毒素的作用 ， 达到排毒养颜的作用 。
5、多喝蜂蜜水 。 蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖 ， 是容易被人体吸收的营养物质 ， 常喝蜂蜜水有利于排除毒素 ， 美容养颜 。
6、多吃水果 。 水果中含有天然的糖分和维生素 ， 多吃水果有利于排毒养颜 。
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