1、鹅蛋放入锅中 ， 加冷水 ， 大火煮沸 ， 小火煮１０分钟 。
2、将蛋捞出 ， 放入冷水中拔一下 ， 水要没过蛋 ， 让蛋皮冷却 。
3、将鹅蛋大头磕破 ， 剥除蛋皮 ， 即可食用 。也可以蘸酱油食用 。
鹅蛋的营养分析：
１、鹅蛋中含有丰富的营养成分 ， 如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等；
２、鹅蛋中含有多种蛋白质 ， 最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白 ， 蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸 ， 是完全蛋白质 ， 易于人体消化吸收；
３、鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内 ， 含有较多的磷脂 ， 其中约一半是卵磷脂 ， 这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用；
４、鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内 ， 铁、磷和钙含量较多 ， 也容易被人体吸收利用；
【鹅蛋怎么做才好吃】５、鹅蛋中的维生素也很丰富 ， 蛋黄中有丰富的维生素Ａ、Ｄ、Ｅ、核黄素和硫胺素 ， 蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多 ， 这些维生素也是人体所必须的维生素 。
