1、塑形 。瑜伽可以让身材保持更加完美 ， 同时可以锻炼出傲人的曲线 ， 腰部的柔软性更加明显 ， 可以让女性的胸部保持挺拔 ， 是一种很有效的塑形手段 。
2、缓解疲劳 。瑜伽可以让身心都得到放松 ， 双手的按摩动作可以缓解肌肉的疲劳状态 ， 有规律的呼吸方法以及锻炼姿势 ， 可以加快血液循环的速度 ， 让经历了一整天工作之后的你能够放松下来 。
【坚持瑜伽好处介绍】3、调节情绪 。女性适当的瑜伽锻炼 ， 可以让呼吸变得更加平和以及有规律 ， 让气血得到有效运行 ， 身体机能得到强化 ， 调节人的情绪 ， 让心态回归平和以及静谧 。
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