1、肝脏变得更加的健康
肝脏属于人体的代谢器官 ， 身体想要更加健康 ， 肝脏健康是基础 ， 而想要肝脏变得好 ， 最不可少的就是睡眠 。
长期熬夜直接会导致人的肝脏受到非常严重的伤害 ， 而一直早睡就会使人的代谢排毒功能变得更强 ， 身体会更健康 ， 寿命会更长 。
2、皮肤变得更好
相信有早睡早起经验的人都有发现 ， 皮肤会比之前熬夜的状态要好很多 ， 之前熬夜导致的黑眼圈 ， 会随着早睡早起而逐渐的消失 ， 是因为有了好的休息 ， 身体的代谢加快了 ， 皮肤更好了 。
3、睡眠得到了改善
有很多人并不是有意去熬夜 ， 是因为失眠 ， 如果能养成一定的规律早睡早起 ， 就能够改善这种情况 。
4、预防疾病
有研究表明 ， 每天坚持早睡早起 ， 养成一个良好的睡眠 ， 能降患有低心脏病、糖尿病、中风、高血压等疾病的几率 。人在长期熬夜的状态之下就容易受到病毒的感染 ， 人的免疫力会下降 ， 早睡早起直接提高了人体的免疫力 ， 生病的次数会减少 ， 生病后痊愈的也更快 。
5、白天工作效率更高
人一旦拥有了好的睡眠以后 ， 白天都是非常有精神的 ， 精神状态好大脑工作起来就会更加的顺畅 ， 人的心情也会变得更好 ， 每天都带着激情去工作 ， 工作效率也就提高了 。
【早点睡的好处介绍】6、体重变得更加的稳定
熬夜是能够使人身体变胖的 ， 很多的有肥胖症的人就是因为长时间熬夜 ， 作息不规律所导致的 ， 现在胖已经成了一种普遍的现象 ， 年轻人如果想改变这种问题 ， 就要改掉熬夜的坏习惯 。
7、心情变得更好
有一项研究表明 ， 人如果早睡早起 ， 精神状态是比失眠的人要好得很多 ， 在面对问题的时候也是用积极乐观的心态去面对 。
熬夜对人的身体上还是非常大的 ， 为了身体更加健康 ， 延长自己的寿命 ， 生活当中一定要养成一个良好的睡眠 。每天早睡早起 ， 精神饱满地去面对第二天的工作和生活 。
