【霜降节气养生的食物】1、柿子 。柿子的最佳成熟时期是在霜降前后，这个时节的柿子个大、皮薄、汁甜，可谓达到了“全盛状态” 。所以有俗话说“霜降摘柿子，立冬打软枣”，“霜降不摘柿，硬柿变软柿” 。
2、白果 。金秋十月正是银杏成熟的季节，中医认为白果性平，味甘苦涩，有小毒；入肺、肾经 。可益肺气、治咳喘，是秋季养肺食补佳品 。白果具有滋阴养颜抗衰老、扩张微血管，促进血液循环之功效 。常食可使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品 。
3、苹果 。霜降防秋燥不妨多吃一些苹果，由于秋季是腹泻的高发季节，在这个时候适量的多吃一些苹果可帮助你有效的防治腹泻 。苹果适合任何情况下食用，就算是空腹吃也有利于人体健康，可以很好的治疗便秘 。饭后吃苹果的话，可帮助我们促进消化，消除腹胀感 。
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