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年夜饭减脂餐怎么做

云知道美食百科

1、清蒸海鲈鱼
（1）鲈鱼去掉内脏清洗干净，均匀的抹上盐和料酒腌制10分钟 。（腌制时间过长会影响鱼肉口感，10分钟比较适宜）
（2）切一些葱段、姜片、葱丝、姜丝、彩椒丝备用 。
【年夜饭减脂餐怎么做】（3）一部分的葱段、姜片铺垫在盘子上，一部分放在鱼肉上 。（这样可以将鱼肉稍微架空，有利于锅内热气循环，帮助鱼肉均匀受热）
（4）蒸锅内的水烧开后，再将鱼肉放入，大火蒸8分钟左右 。
（5）将蒸好的鱼肉取出，倒掉盘子里的汁水和葱姜 。在鱼肉表面撒上葱、姜、彩椒丝，倒上蒸鱼豉油，热15g植物油浇到鱼肉表面即可 。
2、低脂酱牛肉
（1）牛肉切大块放入锅中，倒入能没过牛肉的冷水，加一些料酒、葱段、姜片大火煮出血沫，整个过程不要盖锅盖 。
（2）用清水冲去牛肉表面的血沫备用 。
（3）牛肉放入高压锅中，加入差不多没过牛肉的清水，再放入调料包里的调料，选择炖肉模式开煮 。（可以用普通锅煮，自己控制好时间即可）
（4）煮好后捞出调料，让牛肉在汤汁中浸泡一晚，这样做牛肉更入味，最后切成薄片，准备自己喜欢的蘸料就可以了 。
3、香菇烧油菜
（1）油菜去根洗净，香菇洗净后切片 。
（2）烧一锅开水将油菜焯熟，捞出后过下凉水，在盘子里摆成圆形 。
（3）锅中倒入10g植物油，先下入虾皮小火炒香，再放入香菇片炒软 。
（4）用生抽、蚝油、水淀粉调成酱汁，倒入锅中快速翻炒均匀，汤汁粘稠后即可出锅 。
（5）最后将香菇汁浇到油菜中间即可 。

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