荔枝糖分高 。荔枝营养丰富 ， 含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素Ａ、Ｂ、Ｃ等 ， 并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素 ， 对人体健康十分有益 ， 但吃的太多容易导致上火 。
吃荔枝不上火的方法：
1、如果特别喜欢吃荔枝 ， 又担心吃荔枝多了会上火 ， 可以把荔枝的外壳去掉 ， 带着那层白色的薄膜 ， 放在淡盐水中浸泡 ， 浸泡一个小时后拨开薄膜吃荔枝 ， 就可以大大的降低吃荔枝的火气 。
2、在荔枝的白肉外边 ， 有一层薄薄的白膜 ， 这道白膜吃起来口感不太好 ， 有一种涩涩的感觉 ， 一般人在吃荔枝的时候会把这层薄膜去掉 ， 但是如果为了防止上火 ， 可以连这层薄膜一起吃掉 ， 这样就能避免吃荔枝引起上火症状 。
【荔枝糖分高不】3、在吃荔枝前先适量的喝一些淡盐水 ， 或者吃荔枝的时候 ， 配合着夏枯草凉茶 ， 冬瓜汤 ， 绿豆汤 ， 菊花茶等具有清热去火作用的食物一起吃 ， 这样可以有效的预防上火症状出现 。还可以在吃荔枝的时候喝一些用生地和瘦肉、猪骨等煲的汤 ， 能有效的预防荔枝病出现 。
