【补肾效果最好的方法】1、多食用补肾的食物，除了黑色的食物，黑芝麻、黑豆、黑米可养肾外，核桃、韭菜、羊腰、虾也可以起到补肾的效果 。
2、按摩腰部:两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。可早晚一遍，每遍200次 。
3、充足的睡眠对于气血的生化，肾精的保养起着重要作用 。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保护 。
推荐阅读
- 惠州买房政策是什么
- 男性补肾的食物做法有哪些
- 最详细的毛坯装修流程是什么
- 冰箱温度怎么调低
- 为什么冰箱保鲜室不制冷
- 关于古代最惨刑法
- 喝水喝多少度的水最合适
- 老白茶每天喝多少最合适
- 微波炉保险丝多少安
- 练气息的最快的方法