![生米怎么炒](http://pic.yunnanlong.com/221228/15355L244-0.jpg)
【生米怎么炒】
将大米清洗干净,然后将清洗干净的大米放入锅中 。
![生米怎么炒](http://pic.yunnanlong.com/221228/15355L1Z-1.jpg)
用小火慢慢翻炒,在炒的过程中要不停地用铲子翻炒,这样炒出来的大米会特别香 。
![生米怎么炒](http://pic.yunnanlong.com/221228/15355G5Z-2.jpg)
大米,是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品,大米含有稻米中近64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养元素,同时是中国大部分地区人民的主要食品 。
大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1.8%,并含有丰富的B族维生素等 。大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米谷蛋白,其次是米胶蛋白和球蛋白,其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高,消化率66.8%-83.1%,也是谷类蛋白质中较高的一种 。
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