【牛奶助睡眠吗】
牛奶助睡眠 。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙类物质，可以起到助眠效果，而且可以有效发挥牛奶中的营养成分，提高人体抵抗力和免疫力 。牛奶还具有预防脂肪堆积的效果，不会造成发胖 。
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液 。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收 。
牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素Ａ、维生素Ｄ和维生素Ｂ２的重要来源之一 。
鲜乳主要是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的一种复杂乳胶体，其中水分含量占８６％～９０％，因此其营养素含量与其他食物比较相对较低 。牛乳的比重平均为１.０３２，比重大小与乳中固体物质含量有关 。乳的各种成分除脂肪含量变动相对较大外，其他成分基本稳定，故比重可作为评定鲜乳质量的简易指标 。
推荐阅读
- 牛奶榨汁方法
- 什么是全脂牛奶
- 戒掉夜奶的方法
- 萤火虫能帮助人做什么
- 做蛋挞能不能使用奶粉代替牛奶的呢
- 瓷砖掉瓷是质量问题吗
- 常吃牛奶麦片有哪些好处和坏处
- 1米五的床多长多宽
- 牛奶洗澡能不能美白呢
- 高铁可以带牛奶吗