【耗腿为什么越耗越疼】
因为韧带和肌肉等软组织拉伸时 ， 会让神经产生强烈的兴奋 。超过一定时间后 ， 由于神经疲劳 ， 腿部麻木 ， 酸痛等症状也会消失 。拉伸训练需要循序渐进 ， 一旦出现剧烈疼痛、活动受限等症状 ， 应该立即停止训练 。耗腿是一些艺术专业的基本功 ， 也就是老百姓经常说的劈叉、一字马等动作 。这个动作本身是为了拉长腿部的肌肉和韧带 ， 增强人体的柔韧性以及下肢的耐力 。由于儿童和青少年的软组织具有良好的可塑性 ， 在循序渐进的基础上练习耗腿 ， 一开始会有酸痛的感觉 ， 但后来会逐渐适应 ， 不会感觉疼痛 。
耗腿：
耗腿是舞蹈、戏曲等专业必须完成的基本功 。目的是拉长腿部肌肉和韧带 ， 养成腿部关节直伸的习惯和表现出优美的姿势 ， 以便达到表演动作的标准要求 。耗腿还可以增加人的肢体的耐力 。随着练功时间的延长 ， 逐渐增强了人对肌体疲劳的抵抗力 。
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