【吃草莓会减肥吗】吃草莓减肥还是发胖 吃草莓会长胖吗
草莓是四月份时期最受欢迎的水果 ， 草莓非常的酸甜可口 ， 几乎所有人都喜欢吃 ， 但一些正在减肥的人会担心吃草莓会长胖 ， 因为草莓的糖分很高 ， 那么吃草莓减肥还是发胖？吃草莓会长胖吗？
吃草莓减肥还是发胖
一般减肥需要限制总热量摄入 ， 但是也需要均衡营养 ， 草莓等水果含有丰富的维生素 ， 减肥时也需要适当进食水果 。肥胖是长期摄入热量过高造成的 ， 减肥就是需要限制总热量 ， 让热量摄入小于热量消耗 ， 所以减肥首先要限制高热量食物 ， 高热量食物主要是含脂肪多的食物以及零食甜食等 。大多数水果属于中低热量食物 ， 只要总热量不超标 ， 小量进食水果是完全可以的 。每100克草莓的热量约为30卡 ， 这是一种热量相对较低的水果 ， 富含纤维素 ， 所以适量食用草莓有助于减肥 。每100克草莓含有大约30卡路里 。如果你吃得好 ， 你就不用担心发胖 。草莓不仅卡路里低 ， 而且纤维和碳水化合物也低 。此外 ， 它们含有更多的维生素C ， 所以即使是正在减肥的人也可以安全地吃它们 。
吃草莓会长胖吗
一般来说吃草莓是不会导致长胖的 ， 不过在减肥期间还是应该适量的食用草莓 。草莓味道酸酸甜甜的十分受人喜爱 ， 很多人甚至用草莓来代替主食减肥 ， 草莓中含有丰富的膳食纤维确实有助于减肥 ， 但是草莓的糖分含量也比较高 ， 减肥期间不适合多吃 。草莓营养丰富 ， 含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质 。此外 ， 它还含有多种维生素 ， 尤其是维生素C含量非常丰富 ， 每100克草莓中就含有维生素C 60毫克 。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ， 具有明目养肝作用 。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维 ， 可以帮助消化、通畅大便 。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收 ， 多吃也不会受凉或上火 ， 是老少皆宜的健康食品 。不过虽然说草莓不容易长胖 ， 但如果是想要减肥的女生在食用的时候还是应该注意一些 ， 虽然说草莓热量并不高 ， 但是草莓主要的能量来源是果糖和葡萄糖 ， 这两种糖分都是属于单糖 ， 很容易被机体吸收 ， 所以不适合大量的食用 ， 在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢 ， 从而引起发胖 。
吃草莓拉肚子怎么回事
吃草莓以后出现拉肚子的症状 ， 有可能是和有一些消化不良有关系 ， 也可能和吃草莓过多有关 。如果对草莓比较敏感的人 ， 吃了以后也可能会出现大便的次数增多等症状 。如果腹泻的不是很厉害 ， 可以多吃一些小米粥、山药等有养胃作用的食物 ， 多休息应该可以好转 。如果大便的次数特别多 ， 腹痛 ， 伴有发热的症状 ， 可以去医院的消化内科就诊 ， 遵医嘱服用诺氟沙星乳酸菌素片 ， 藿香正气水等药物治疗和一些补液补液盐水 ， 必要的时候也可以考虑采取输液的办法进行治疗 。
吃草莓拉肚子怎么办
吃草莓拉肚子 ， 看是否是吃了变质的草莓 ， 有没有过敏史 ， 建议可以买点黄连素或者是诺氟沙星 。平时拉肚子期间要注意饮食的卫生 ， 清淡饮食 ， 避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物 ， 要注意少食多餐 ， 细嚼慢咽 ， 避免暴饮暴食 。平时要注意多休息 ， 多喝一些温开水 ， 注意腹部的保暖 。平时要保持心情舒畅 ， 每天要保证充足的睡眠时间 ， 避免熬夜 ， 避免过度劳累 ， 要注意清淡一些饮食 ， 可以多吃一些软的容易消化的食物 ， 主要以流质半流质饮食为主 ， 少食多餐 ， 细嚼慢咽 。
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