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吃软食 从中医学角度讲 ， 感冒病人宜食稀软的食物 ， 如稀粥、藕粉、面条等 ， 并根据病情辨证选食 。风寒型者可适当多吃发汗散寒食品如辣椒、葱、生姜、大蒜等;风热型宜多食有助于散风热、清热的食品 ， 如绿豆、萝卜、白菜、梨等 。
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感冒发烧时煮点白粥喝 ， 买一斤新鲜的香菇 ， 肉质薄薄的比较好 ， 只放水和一点点盐 ， 煮开后小火炖15分钟,趁热喝汤吃香菇 ， 不能吃辣的 。人在发烧时能量消耗比较大 ， 抵抗力也较弱 ， 更需要补充一些营养 。对于没有伴随发烧的病毒性感冒 ， 患者应该尽量多休息 ， 多喝开水 ， 保持室内通风 ， 吃一些缓解症状的感冒药就可以了 ， 在饮食方面也没有什么特别的要求 ， 不存在尽量多吃食物一说 ， 保持足够的能量即可 。即便感冒同时伴随有发烧症状时 ， 在饮食上也没有什么特殊的要求 ， 一般以清淡食物为主 ， 并搭配一些新鲜水果 ， 没有必要在食物的量上做过多计较 。
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许多疾病都可以引起发烧 ， 它是患病时的一种防御性反应 。患病发烧时 ， 由于体温升高 ， 机体免疫力降低 ， 胃肠道的消化与吸收功能减退 ， 所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾 。无论是服用退热药还是自然退热 ， 都是以出汗的形式来实现的 ， 人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分 。因此 ， 发烧时最需要的是水 ， 其次才是营养物质 ， 此时的饮食原则首先是供给充足水分 ， 其次是补充大量维生素 ， 然后才是供给适量的热量及蛋白质 ， 且饮食应以流质、半流质为主 ， 特别应注意以下六忌有：
感冒发烧六忌
一忌多吃鸡蛋：鸡蛋所含营养的确丰富 ， 但不宜在发烧期间多吃鸡蛋 ， 这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后 ， 会产生一定的额外热量 ， 使机体热量增高 ， 加剧发烧症状 ， 并延长发热时间 ， 增加患者痛苦 。
二忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态 ， 且使脉搏加快 ， 血压升高 ， 进而使患者体温升高、烦躁不安 。同时 ， 茶叶水会影响药物的分解、吸收 ， 降低药物的疗效 。
三忌多喝冷饮：如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧 ， 胃肠道功能下降 ， 多喝冷饮会加重病情 ， 甚至使病情恶化而危及生命 。
四忌多食蜂蜜：发烧期间应以清热为主 ， 不宜滋补 。蜂蜜是益气补中的补品 ， 如果多服用蜂蜜 ， 会使患者内热得不到很好的清理、消除 ， 还容易并发其他病症 。
五忌多食辛辣：由于体温升高 ， 体内新陈代谢旺盛 ， 在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品 ， 会以热助热 ， 加重病情 ， 不利于退热与早日康复 。
六忌强迫进食：有些孩子发烧时 ， 家长往往认为发烧消耗营养 ， 不吃东西那就更不行了 。于是 ， 他们强迫孩子进食 ， 有的还拼命给孩子吃高营养食物 。其实 ， 这种做法适得其反 ， 不仅不能促进食欲 ， 而且还会倒胃口 ， 甚至引起呕吐、腹泻等 ， 使病情加重.
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