1、菠萝 。春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果 。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环 。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积 。不过有些人吃菠萝可能会引起过敏，所以最好是刚买来的菠萝切片后，放在淡盐水中浸泡片刻然后再吃，这样可以有效的降低过敏几率 。
【三月份有什么水果成熟】2、桑葚 。春天到了也就是桑葚成熟的季节，这也是一种非常好的水果，受到越来越多人的喜爱 。要知道在春季养生吃桑葚的功效是最滋补的 。桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质 。而且桑葚属于纯天然的食物，几乎不会被污染，所以对于想要吃绿色食品的人来说，桑葚不失为一个比较好的选择 。
3、苹果 。果含有多种维生素、矿物质、脂肪、糖类人体所必需的营养成分，可以帮助排除体内有害健康的铅、汞元素，并且苹果的清香还能帮助人们提神醒脑、缓解紧张情绪 。所以，春季不妨多吃一些苹果 。
4、草莓 。草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品 。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，是一种较为好的补血、补虚的水果 。春季适当的吃一些草莓，可以辅助治疗一些春季不适症状 。
5、番石榴又叫芭乐，每年的十月至第二年的三月均是成熟期，会大量上市 。好的番石榴品种也很多水，很解渴 。
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