1、患有失眠的人 ， 平时需要多摄入一些新鲜水果蔬菜 ， 比如说是苹果、梨、橙子、桔子有助于睡眠 ， 平时还可以多吃一些中药类的食物 ， 比如用如百合、莲子、山药熬成药膳 。
【秋季失眠吃什么水果好 失眠吃什么水果比较好】2、失眠需要明确引起失眠的原因是所引起的 ， 压力太大、过于兴奋焦虑以及其他植物神经紊乱系统疾病都有可能引起失眠 。
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