【经常吃土豆有什么好处】
第一、土豆中富含易消化吸收的蛋白质 ， 而且其蛋白质中含有赖氨酸、色氨酸、亮氨酸等18种氨基酸 ， 经常吃土豆 ， 能够补充人体所需的蛋白质和氨基酸 ， 对人体健康大有裨益 。
第二、土豆中含有维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素以及钙、铁、钾、锌等多种矿物质 ， 能够刺激人体造血机能 ， 促进生长发育 ， 补充维生素和矿物质 。
第三、土豆还含有大量的膳食纤维 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 帮助消化排便 ， 经常吃土豆可以帮助排出体内沉积垃圾和多余油脂 ， 有润肠通便、瘦身的作用 。
第四、美容养颜、抗衰老 。土豆中含有大量蛋白质、维生素B、维生素C以及氨基酸、微量元素等 ， 经常吃土豆可以补充皮肤营养 ， 可以美容养颜 ， 减少皮肤皱纹 ， 延缓衰老 。
第五、健脾益胃 ， 帮助预防胃溃疡 。英国曼彻斯特大学研究发现 土豆中含有一种治疗胃溃疡的特种抗菌分子 ， 这种抗菌分子可以预防和治疗胃溃疡 ， 而且不会产生抗药性 ， 无任何副作用 。
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