1、助跑 ， 助跑速度要快 ， 节奏感强 ， 有弹性 ， 踏跳时不能减速找板 ， 要以最高的速度攻板踏跳 。
2、起跳角 ， 最佳的起跳角度是18-24度 ， 踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起 ， 双臂斜上摆动带动身体跳起 。
3、空中姿态 ， 采用蹲踞式腾空 ， 也就是踏跳瞬间摆动腿随身体向前摆动 ， 与地面成平行状态 ， 保持这个姿态一段时间 ， 然后踏跳腿向摆动腿靠拢准备落地 。
【沙坑跳远有什么技巧】4、落地 ， 落地时腰腹发力 ， 双腿尽力向胸前靠拢 ， 小腿向前伸展完成落地 。
推荐阅读
- 冰箱平放可以吗 冰箱平放有没有问题
- 快速瘦小腿三天见效有什么方法
- 阴式瑜珈有什么作用
- 阻力带腹肌锻炼有什么方法
- 外墙保温做法的步骤有哪些
- 单相电表反转怎么接线
- 55岁女人如何有效健身
- 走步式跳远怎么练习
- 翡翠除了油青还有什么 翡翠分几种都有什么种类
- 翡翠镯子对人有什么好处 翡翠镯子对人的好处