1、握一个套半拍套的球拍，平躺在床上 。手臂在体侧自然平伸(贴在床上) 。
2、小臂外旋，手腕上扬，令球拍反面打在床上(相当于枕头附近的位置) 。
3、小臂内旋，食指第二节压在拍柄宽面上用力将球拍正面打在床上，声音越响越好 。
【打羽毛球时如何使自己的手腕更灵活】4、反复快速重复步骤二和三 。每三，四十次为一组，越多越好 。
推荐阅读
- 孩子学打篮球的注意事项是什么
- 道家打坐口诀是什么
- 猪肝煮多久会熟 猪肝煮熟需要的时间
- 正确喝水时间表是怎样的
- 战国时期七国分别是现在的哪里 战国时期七国在现在的哪
- 暂的拼音 汉字暂的拼音
- 土豆种植的步骤和方法 土豆种植的时间
- 什么时候锻炼最好
- 散打防守技法是什么
- 鸡蛋煮多久才熟透 鸡蛋煮多长时间才熟透