【早上多久跑步适合 早上什么时候跑步适合】1、早上跑步的最佳时间 ， 是太阳出来半小时后 ， 按照常规晨跑的最佳时间是在太阳出来半小时之后 ， 这时候雾气都散去 ， 而且早上跑步要慢跑 ， 不要做加速跑也不要过慢 。
2、如果是夏季晨练的话最好是在早上五点到六点半的时间 ， 如果要是冬季晨练的话 ， 时间是在早上的六点到七点之间 ， 无论是过早或是过晚对晨练的效果都会有影响 。
3、在夏秋季节 ， 很多的老年人起的都比较早 ， 有的四点钟就起床开始锻炼 ， 这个时间锻炼对身体并没有多大的好处 ， 因为这个时间段的空气质量不太好 ， 此时的空气正处于流通和运动之中 ， 等到五点过后空气质量就逐渐好转 ， 此时才适宜锻炼 。
4、另外冬秋季节天亮得比较晚 ， 此时出门气候转微凉 ， 更不宜早起锻炼 ， 此时的锻炼时间最好是在六点以后 ， 既安全而且锻炼有效 。
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