1、苹果：苹果含有丰富的维生素 ， 苹果酸 ， 细纤维 ， 还有多种矿物质 ， 有一些身材丰满的并妈妈怕发胖 ， 吃水果可以防止过度的肥胖 ， 控制体重的过快增加 ， 对肠胃很好 ， 不会造成肠胃的过量负担 ， 连皮一起吃能够防止便秘 ， 改善腹泻 ， 所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下 ， 苹果还可以美容养颜 。苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况 ， 孕期食欲下降 ， 恶心呕吐 ， 多吃苹果有一定缓解的作用 。
2、樱桃：樱桃是所有水果里面含铁量最高的 ， 它是橘子、苹果、梨等水果的20倍 ， 樱桃还含有丰富的胡萝卜素 ， 比葡萄、苹果、橘子要高出很多倍 ， 还含有很多维生素b1b2 ， 含有大量的钙等等营养成分 。经常吃樱桃可以补血 ， 促进肠胃的消化 ， 如果孕期的食欲下降更要多吃樱桃 ， 长期吃樱桃的孕妈妈生下来的宝宝皮肤红润健康 。
【怀孕初期吃什么水果好最好 怀孕初期可以吃哪些水果】3、葡萄：葡萄含有丰富的微量元素包括铁 ， 钙 ， 含有有机酸 ， 胡萝卜素以及多种维生素 ， 可以改善孕期的气血不足 ， 脸色苍白 ， 血压低 ， 四肢冰冷 ， 另外需要注意的是孕妇如果有出血 ， 吃葡萄可以安胎 ， 促进胎儿的发育 。
4、柚子：柚子有丰富的天然的叶酸 ， 孕早期是需要补充大量的叶酸的 ， 叶酸对于孕期都是不可或缺的 ， 所柚子对孕妇非常好 。孕期宝宝的身体会快速的发育 ， 需要孕妈妈补充大量的叶酸来满足胎儿的生长 。缺乏叶酸 ， 会导致妊娠高血压症 ， 胎盘早产 ， 这样的几率会增高 ， 所以孕期一定要补充足够的叶酸 ， 吃柚子能帮到你 。
推荐阅读
- 秋天吃什么青菜 适合秋天吃的青菜
- 中秋吃螃蟹吗 中秋吃不吃螃蟹
- 大蟹腿怎么炒才入味 大蟹腿怎么炒好吃
- 中秋过后海蛎还能吃吗 中秋过后海蛎还可以吃吗
- 淮山药怎么吃 淮山药怎么吃比较好
- 苦瓜生吃可以吗 苦瓜有什么好处
- 吃什么减肥效果最好最快的水果 吃哪些水果减肥效果最好最快的水果
- 痔疮可以吃鹌鹑吗 痔疮能不能吃鹌鹑
- 桂花糕是中秋吃的吗 桂花糕是不是中秋吃的
- 中秋能吃韭菜吗 中秋可以吃韭菜吗