![减肥水煮菜的做法介绍](http://pic.yunnanlong.com/230205/14510I406-0.jpg)
1、去超市买脱脂鸡汤 , 如果不喜欢 , 或买不到 , 就自己买来鸡肉做汤 。你可以做之前把鸡肉去皮 , 如果觉得太残忍 。就等鸡汤煲好 , 结冻后 , 把上面的油脂去掉 。下次做青菜的时候 , 可以用这个汤烫菜吃 。不要放其他调料 , 只放盐 。
【减肥水煮菜的做法介绍】2、黄花菜50克(也有的地方叫金针菜)放冷水里泡开 。把泡开的黄花菜放入水中煮开 。同时放入冻豆腐200克 。黄花菜一定要煮熟 , 因为没煮熟的黄花菜是有毒的 。在煮的过程中适量的加一些盐 , 喜欢紫菜和虾米的话 , 可以依据口味加一些 。也可以丢几片白菜下去 。把所有的东西都煮熟了以后 , 关火 , 加一点的味精或者鸡精 , 就可以吃了 。
3、油麦菜500克、蚝油适量 。做法:烧一锅水 , 放两大勺盐,倒入少量花生油,水开后将洗净的油麦菜放入抄水 , 抄水的时间肯定要短,十秒钟便可捞出,吃的时间用蚝油蘸食 。
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