![秋季养生吃什么介绍](http://pic.yunnanlong.com/230205/192P32A1-0.jpg)
1、莲藕 。秋季是吃莲藕的最佳时节 。气候干燥少雨,情绪会更易烦躁,莲藕在润燥止渴、清心安神方面有着很好的功效,其中含有的植物蛋白和钙、铁等微量元素,既可益血补气,也可增强抵抗力,能够很好的预防秋燥 。
【秋季养生吃什么介绍】2、蘑菇 。蘑菇富含的钾可预防中风,并协助肌肉正常收缩,降低血压的作用 。此外,蘑菇口感嫩滑细腻,富含丰富的膳食纤维 。蘑菇吃法多样,比如炒、做汤和做馅等 。
3、石榴 。在石榴里面的有丰富的糖类,而且,里面还有丰富的蛋白质和容易被使用者身体吸收的脂肪成分,食用者在食用以后可以让身体里面的能量以及热量得到补充,同时也不会让身体的负担增加,里面的维生素、有机酸、糖类等等成分含量也很丰富,不仅能够预防便秘,也有调节腹泻的效果 。
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