夏季作息时间起止日期通常是从五月一号至九月三十号 ， 在十月一号之后就会开始实行冬季作息时间 。一般会在五一小长假之后实行夏季作息时间 ， 在十一小长假过后实行冬季作息时间 。夏天日照时问长 ， 夜晚时间短 ， 相对的活动量就要大 ， 容易疲劳 ， 需要增加白天休息时间 。因此一般夏季作息时间是7：00-11：00 ， 14：00-18：00 。
【夏季作息时间起止日期】1986年4月 ， 我国采取夏令时 。具体做法是：每年从四月中旬第一个星期日的凌晨2时整（北京时间） ， 将时钟拨快一小时 ， 即将表针由2时拨至3时 ， 夏令时开始；到九月中旬第一个星期日的凌晨2时整（北京夏令时） ， 再将时钟拨回一小时 ， 即将表针由2时拨至1时 ， 夏令时结束 。
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