1、霜降时节 ， 是咳嗽、慢性支气管炎易发或加重的时期 ， 吃秋梨是个不错的选择 。生食梨能清热解毒、生津润燥、清心降火；煎水或加蜜熬膏 ， 能清热润肺、化痰止咳 。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。
2、霜降前后苹果大量上市 ， 此时吃苹果最养生 。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动 ， 治疗大便干燥 ， 便于排泄 。苹果中含有的大量维生素、苹果酸 ， 能促使积存于人体内的脂肪分解 ， 经常食用苹果可以适当舒缓贴秋膘的状态 。
【霜降养生的小常识有哪些】3、鸭肉是霜降时节必吃的食物之一 。鸭肉不仅富含蛋白质 ， 可及时补充夏季的过度消耗 。性凉 ， 滋阴养胃、健脾补虚 。鸭肉的做法很多 ， 煮食 ， 煎汤或烧菜都可以 。
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