而且，潜伏期孩子的大脑前额叶皮质还没有发育好，往往缺少足够的情绪调节力和恢复力来处理复杂的事物 。我们成年人都可以理解社交媒体会令人上瘾，孩子们对这种致瘾效应尤其易感，因为潜伏期正好具有对事物着迷的趋势 。
作者的心理诊所里就有许多9、10岁的孩子，总是不停地查看社交媒体上自己发布的帖子或照片获得的点赞数，还因为对照片不满意而充满焦虑 。美国儿科协会警告家长，现在有一种“脸书抑郁”，特指儿童和青少年在看到状态更新以后，感觉自己不再受欢迎的心理状态 。
03
如何帮助“潜伏期”的孩子
控制屏幕时间？
潜伏期的孩子对于屏幕时间那么敏感，父母应该怎么办呢？作者作为母亲，提出了两个富有生活气息的类比原则：你可以把屏幕设备视作家庭宠物或户外活动，把管理这两种事物的方法照搬到屏幕上 。
把屏幕设备视作家庭宠物，给使用屏幕制定一套规则 。
把屏幕设备视作家庭宠物，给使用屏幕制定一套规则 。
孩子可能会产生控制感的错觉 “手机是我的，想怎么用就怎么用 。”但给孩子屏幕设备，类似让他养了只狗，不是简单地把狗给他就好了，必须好好思考养狗的种种现实问题，确保它能和家人和睦相处 。规则订好了，狗狗就会成为家庭的欢乐来源，否则就是麻烦的来源 。
同样，把手机或平板交到孩子手上之前，家长也必须负起责任，提前设立规则和计划 。
把使用屏幕视作户外活动，家长要始终负起监管的责任 。
把使用屏幕视作户外活动，家长要始终负起监管的责任 。
现在的父母都很注意安全，所以很少让孩子单独离家去玩耍，因为他们知道在外面会遇到种种危险——绑架、陌生人、车祸等等 。
可是具有讽刺意味的是，当孩子沉迷于屏幕时，遭受身体和社交伤害的风险明明比在外面玩耍更大，家长和孩子还经常同处一室，却完全忘记了监管 。
有些家长看到这里，可能会抗议“说起来简单，但如果拿走孩子的屏幕设备，他们肯定会大吵大闹的！”
其实，和青春期孩子比起来，潜伏期的孩子绝对称得上乖巧可爱了，而且这个年龄段有一个特点—— 钟爱规则 。
4-11岁的孩子开始理解规则的重要性，并且发展出强烈的道德感，对他们来说，道德就是正确地做事情，且尽可能地服从规则 。所以，他们如果沉迷屏幕，不是因为不守规则，而是因为没有规则或规则执行不严格 。
另外，4-11岁孩子的行为很大部分来自模仿和学习家长的行为 。他们相信所有的家庭都和自己的一样，他们脑子中的“正常”，就是自己家里的情景 。
【平板怎么防止孩子沉迷游戏】因此，如果我们不能给孩子做出榜样，关闭屏幕，保持平静，和家人互动，那么我们怎么可能指望孩子这样呢?
华盛顿大学的一项研究调查了249个家庭，研究者询问孩子，他们希望自己的父母在使用屏幕时，能够遵循哪些规则 。孩子们的答案是：
活在当下
在某些情况下，比如孩子想要和家长对话的时候，家长不应当使用屏幕设备 。
适当使用
家长应当减少使用屏幕设备，多参与其他活动，保持平衡生活 。
开车的时候不能使用
家长们不应该在开车或者等红灯的时候使用屏幕 。
不要说一套做一套
家长们说吃饭的时候不能上网，他们自己就必须能够做到 。
孩子们还表示，如果全家人一起制定和屏幕相关的规则，而且家长带头遵守，那么他们就会更容易做到 。
看到孩子们这些通情达理的话，各位家长有什么感受？也许，最困难的事并不是管理好孩子的屏幕时间，而是管好你自己，放下那只刷手机的手吧 。
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