平板怎么防止孩子沉迷游戏 _云知道

文 | gauchewood
来源 | 爸爸真棒 ID:babazhenbang
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寒假来临，不少家长又要开始为孩子每天捧着手机、平板而发愁了。
如何控制孩子的“屏幕时间”（使用各种数码产品的时间），已经成了这一代家长最困扰的问题之一。
手机、平板用多了，肯定对孩子眼睛和大脑发育都有害，但完全不让孩子用显然也不现实，因为现在学习工作都要用这些设备啊！
那么，孩子到底几岁可以开始用手机、平板？每天用几个小时？孩子出现沉迷屏幕的迹象，该怎么办？……始终没有一个确定的答案。
毕竟，我们都是从没有智能手机的时代成长起来的，就算是“专家”，也没有任何过去的经验可以依靠。

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不过，最近我倒是发现了一本不错的书——《限屏教育》，它由一位英国儿童临床心理学家伊丽萨白·基尔比撰写，在屏幕使用问题上提出了几个令人眼前一亮的观点，十分值得家长们借鉴：
使用屏幕就像吃糖一样，一定要严加管理；
管理时机一定要把握好4-11岁这个“潜伏期”；
至于管理方法，可以参考管理宠物和户外活动的方法。
01
有远见的家庭会控制孩子吃糖果

也需要“限屏教育”
沉迷屏幕，其实就像爱吃糖一样，来自于人类的本能。
神经科学家认为，我们之所以离不开屏幕，一种原因是它可以给我们持续带来新的信息，而进化使得人类大脑天生善于发现新刺激，并作出反应——自动启动犒赏系统，大量分泌多巴胺等神经递质，来产生快感。
屏幕一打开，你就会进入“多巴胺喷发”(dopamine squirt)的状态。这和人类对糖的反应是一样的，糖既能够提供能量，又能使得大脑分泌多巴胺，这也就是甜食让人有幸福感的原因。
可是，在古代环境下，人类只能通过水果和蜂蜜获得一些稀少的糖分，就好像在前屏幕时期，人们只能通过谈话和阅读，速度很慢地获得一些信息。因此，随着社会发展，糖和新信息都大量丰富的时候，人的反应就乱了套。
人类对待糖的方式，也可以用来参考对待屏幕的方式。
古代只有贵族才吃得起糖，结果莎士比亚时期的英国女王伊丽萨白一世就因为吃糖过度，牙齿掉得面颊凹陷，所以接见客人，都得提前用棉花来塞住口腔。
法国太阳王路易十四更是四十岁就掉光了所有牙齿。到了现代，人人都吃得起糖了，结果更是在大众中引发了广泛的肥胖、糖尿病等健康问题。
因此，现在“无糖”变得重要起来，这也是像元气森林这样的“无糖”概念饮料变得流行，富裕阶层更是注重糖的摄入。
而在屏幕使用方面，则出现了 “反向数字鸿沟”—— 人人都买得起手机了，低收入阶层的孩子由于缺乏照管和引导而沉迷屏幕，富裕阶层的家长则会控制孩子的屏幕使用时间，花更多的时间陪伴孩子。
美国Common Sense Media的数据显示，低收入的青少年平均每天花费8小时7分钟使用屏幕进行娱乐，而高收入的青少年每天花费5小时42分钟。
像比尔·盖茨这样的科技大佬，自己靠高科技设备起家，家里的规矩却是孩子要在13岁后才能拥有手机。
这个13岁后才能拥有手机的规矩，其实颇值得借鉴。因为《限屏教育》就提出，养成良好的屏幕使用习惯要从小抓起，这就好比从小给孩子养成健康饮食习惯，那么进入青春期后不用管太多，孩子也不会有健康隐患。