1.保持正确的坐姿 。白领在使用电脑时通常需要注意自己的坐姿是否正确 。电脑椅的高度、电脑桌的高度以及键盘鼠标与手臂的距离都需要科学搭配，否则容易导致双手疲惫，从而出现鼠标手 。最好的办法是上臂与前任保持45度角，身体与鼠标的距离合适 。否则距离太大或太小都会造成手部的负担，手臂肌肉的持续紧张会导致酸痛 。
2.选择符合生物力学的鼠标 。现在市面上的鼠标种类很多，选择适合自己的鼠标吧 。鼠标大小要合适，手的大小不能相差太大，这样才感觉舒服 。一些生物功能较好的鼠标弧度较大，接触面较宽，有助于分散手指力量，使用起来更舒适 。
3.不要用腕力移动鼠标 。在使用鼠标的时候，也要注意自己使用的方法是否正确 。在手的功能位置活动最符合生物力学原理，最有利于手的功能 。使用鼠标时，手腕向后拉伸20~25度，前臂与食指和中指指尖保持在同一平面上 。不要垂腕或垂臂空 。可以用柔软的手枕抬高手腕，减轻手腕的压力 。移动鼠标时，不要用腕力 。尽量依靠臂力和手指来减少腕力 。
【鼠标手应该如何预防，预防鼠标手的鼠标有用吗】4.用你的左手移动鼠标 。每个人都习惯用右手使用鼠标 。其实你也可以用鼠标 。最近有专家提出，适当改变左手使用鼠标，是缓解“鼠标手”的好办法 。英国的一项研究也证明，经常换手和使用鼠标也能提高人的智商 。
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