练习瑜伽出现长胖的情况 ， 是因为你的肌肉率增高了 。肌肉比脂肪重 ， 练习一段瑜伽后 ， 身体会有许多变化 ， 比如体重增加 ， 这是好现象 ， 只要坚持下去 ， 你会发现身材变得越来越苗条 ， 体重也慢慢减少 。
想通过瑜伽的方式减肥 ， 需要长期坚持下去 。刚开始练习瑜伽时 ， 你会有许多不适应 ， 甚至出现拉伤的情况 。练习瑜伽时 ， 最好请一个瑜伽老师 ， 这样做动作的时候 ， 才能达到最标准 。有些人练习一段瑜伽后 ， 出现体重增加的情况 ， 其实 ， 减肥并不能观察体重 ， 要看脂肪率 。
如果练习瑜伽后 ， 你发现脂肪率减少了 ， 说明你的身材在慢慢发生变化 ， 但若脂肪率比以前增高了 ， 则说明你又胖了 。练习瑜伽后 ， 你的身体会很疲劳 ， 同时会感到饥饿 ， 如果你练习完瑜伽 ， 回家后开始暴饮暴食 ， 那么你练习再长时间的瑜伽都不会达到瘦身的目的 。
【为什么练瑜伽先胖后瘦】除了练习瑜伽之外 ， 你还要控制饮食 ， 在下午4点后不要再吃任何东西 ， 可以适量的喝些水 。俗话说 ， 减肥七分靠吃三分靠练 ， 如果做到了运动 ， 却不注意饮食 ， 也是没有任何效果的 。
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