吊瓜子营养丰富，但是含有丰富的脂肪，所以减肥期间的人不建议吃 。另外，吊瓜子因为很香，一不小心可能会吃多，这种食物吃多了不是很容易消化，所以不建议肠胃不好的人吃 。
吊瓜子肉多，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、微量元素和氨基酸，经常吃吊瓜子，可以起到一个为身体补充营养的效果 。
不仅如此，吊瓜子营养价值十分高，就算是夏天吃，也不是很容易上火，所以日常生活中，可以适量吃一些吊瓜子 。
吊瓜子不建议和富含鞣酸的食物一起吃 。吊瓜子是一种坚果类食物，这种食物中营养成分比较丰富，含有的蛋白质含量很高，属于一种蛋白质良好的来源，如果吃完吊瓜子再吃一些富含鞣酸的食物，这样可能会导致鞣酸不是很容易消化，甚至会降低吊瓜子的营养价值 。
吊瓜子不适合和富含饱和脂肪酸的食物一起吃 。吊瓜子除了富含丰富的蛋白质，还有丰富的脂肪酸，其中很大一部分属于不饱和脂肪酸，这是一种十分优质的脂肪 。如果吃吊瓜子的时候，吃一些不饱和脂肪酸，可能会降低食物本身的营养价值 。
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