凉拌西兰花的家常做法配料西蓝花1棵，小米辣3个，姜汁适量，生抽适量，醋适量，盐适量，鸡精适量步骤1西蓝花洗净掰小朵2水开后焯2分钟左右，不要太久，断生最好吃3捞出沥水，之前剩了俩木耳，我一起；凉拌西兰花家常做法如下？ 用料 西兰花？一个鲜酱油？一瓶葱蒜？少许？ 具体做法如下 步骤？1？西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃 步骤？2？锅里加水烧开，放一两勺盐，和一点儿色拉；西兰花放入沸水中焯水1分钟，捞出沥干碗中放入西兰花蒜末小米椒生抽2勺，醋2勺，香油1勺，盐半勺鸡精半勺拌匀，盛入盘中即可西兰花富含维生素C，能够有效的阻止亚硝酸盐的致癌反应，还能够提高人体免疫力，对；1 将西兰 各式凉拌西兰花 各式凉拌西兰花20张花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉2将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下3切适量的葱丝和蒜末4将西兰花胡萝卜蘑菇葱蒜放一起 。
凉拌西兰花 需要注意的地方第一先把西兰花掰成小朵，加上适量的清水和食盐浸泡一会，这样可以把里面虫子农作物都泡出来不管是凉拌还是炒着吃，这一步都不能忽略第二西兰花不能生着吃，需要在锅里烧开水；凉拌西兰花的做法 1西兰花半颗，掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟去虫，去农药2锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西兰花焯水23分钟3捞出后放入凉水中浸泡1分钟是凉水不是生水4大蒜3瓣，切成；1西兰花掰成小朵洗干净后用淡盐水浸泡10分钟2西兰花入煮锅焯水要用淡油盐水焯西兰花，这样既可以让西兰花的颜色漂亮，也可减少营养流失3西兰花焯水后捞出放在冷开水中过凉西兰花焯水后放在冷开水中过凉可以；1凉拌西蓝花食材西蓝花大蒜生抽陈醋香油食盐白糖2将西蓝花顺着根部切成小朵，水中放食用盐全部没过泡十分钟，这样有助于将菜里的小虫清理干净，不要从西蓝花的头部切起3将清洗干净得西蓝花用加盐；凉拌西兰花的做法 1把西兰花焯一下，用冰水降温2用蒜沫香油糖盐醋拌匀即可，喜欢木耳，所以无处不在西兰花的营养价值 西兰花属于十字华科，是甘蓝的变种蔬菜，最先产自意大利，现在我国也有种植，主要用；西兰花凉拌想要做得好吃又简单，是有一定方法和技巧的食材西兰花500克，小米椒4个，蒜4瓣，生抽2勺，醋2勺，香油1勺西兰花洗净切小朵小米椒切圈西兰花放入沸水中焯水1分钟，捞出沥干碗中放入西兰花蒜末；步骤 凉拌西兰花的做法步骤11西兰花掰成小朵，彩椒掰小块凉拌西兰花的做法步骤22锅子烧热水，将西兰花放入，焯水凉拌西兰花的做法步骤33捞出，用纯净水投凉凉拌西兰花的做法步骤44倒入凉拌汁可以自己调配；原料西兰花亚麻籽油盐白糖白醋生抽做法步骤第1步西兰花掰成小朵洗干净后用淡盐水浸泡10分钟第2步西兰花入煮锅焯水要用淡油盐水焯西兰花，这样既可以让西兰花的颜色漂亮，也可减少营养流失 第3；凉拌西兰花的做法 1将西兰花清洗干净后掰成小块，放在盐水中泡10分钟左右，胡萝卜洗干净后切丝 2在锅里放适量水将西兰花和胡萝卜炒熟，捞出放在凉水里边 3沥干水分后装入碗中，凉拌西兰花的做法最后只需要加盐；1准备好所有食材，西兰花盐水浸泡5分钟洗净切小朵，木耳提前20分钟泡发洗净，大蒜切末2碗中加入蒜末，淋一大勺热油3加2勺生抽41勺蚝油51小勺香油61小勺盐7充分拌匀8锅中烧开水，加一 。
西兰花是一种营养丰富，做法多样的蔬菜那么凉拌西兰花怎么做呢？下面我给大家分享家常凉拌西兰花的做法，希望你喜欢家常凉拌西兰花的做法一食材准备 西兰花胡萝卜黄瓜腊肠蒜香油盐糖味精海鲜酱油 。
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