5、NO2早餐吃得过于营养 很多人因为意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富，大量摄入高蛋白高热量高脂肪的食品，比如奶酪汉堡油炸鸡翅煎炸食品等但过于营养的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无；太过丰盛了一般来说，早餐所提供的能量及营养素达到每天需要量的25%~30%比较合适需要强调的是，早餐中最好加入新鲜蔬菜和水果，如果时间实在来不及，也可以把水果带上，早上九十点钟吃，因为“上午的水果是金” 。
6、很多人不吃早饭，想睡得更晚这样就不能得到足够的营养其实早上可以很简单有句话说最重要的是不能节约早餐有句话说，早饭要吃得好，午饭要吃饱，晚饭要少吃那你知道早餐怎么吃吗我给你推荐健康的早餐食谱必须 。
【早餐要吃得丰富有营养吗】
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