方法一你要先试着一个人独处一个人独处就是锻炼自己胆子的第一步如果你连一个人独处这样子的都做不到的话，我觉得你胆子或许会太小了如果你做的到的话，你可以直接跳过到第二步不过我所说的一个人独处；可以观察那些胆大的人，他们总是行动第一，对于事情，他们并不是想好了才做，而是做完了再想，这样，就得到更多实践机会，而不是空想，就更贴近现实所以，马上行动吧具体怎么做呢告诉自己，不要怕失败，这个很关键 。
1，如果想要锻炼自己的胆量，那么这个时候就应该尝试一下新奇的事情，帮自己更好的成长其实对我们来说，如果想要锻炼自己胆量，那么这个时候最有效的方法就是做一些自己不敢做的新奇的事情，这样的话也能够帮自己更好成长；做事的方法有很多，我认为其中做好计划按计划行事是最有效的方法之一做好计划按计划行事，不仅可以提高工作效率，而且可以体验工作的节奏感，使你不至于把工作当作是一种苦役而是当作一种享受，你在工作中感受生命的 。
1从小事做起，锻炼自己 我们要学的就是自己的事情自己承担，无论有什么后果当我们敢于承担我们做事情的后果的时候，我们的胆量也就练出来了在平常的时候，自己说过的话，要为自己说的话负责任，从小事做起，锻炼自己；01 找人多的地方去，去过百货商场的人知道 哪里可谓是人山人海人头攒动，什么样的人都能找到有打扮时尚的潮人有保守着装的人搭讪是一个特别锻炼胆量的社交活动这里有技巧，找那些很热情的很乐于交流的人搭讪 。
【怎样才能练好胆量】先从小事做起比如害怕黑夜，每天让自己练习着接触黑暗，比如在天黑的时候关上灯，自己很理性的在房间里走动或者站立，这样慢慢的就会发现，原本害怕的黑暗，其实真的没有什么可怕的从这些小事上，慢慢的锻炼自己的胆量；二大胆的去做演讲一般胆小的人会不敢在做演讲，甚至在人多的时候都不敢说话，你只要大胆的站在舞台上，什么都不要想，只要把你的演讲稿读完多做几次演讲，你就会发现其实并没有那么可怕，自己的胆量也能提高了 。
胆子是练出来的你怕，感到惊讶，是因为你心理没做好准备当你经历的多了，画面见多了，自然没胆小的感觉要在心里坚定地认为没什么能吓倒你；他们终日在心里默默训练的那个东西，原来也是胆量他们说的要全面提升素质，原来就是如何提升自己的胆量为此，英国科学家得出一个结论胆量，往往才是承受生活中一切艰辛做一切事物的根基害怕负担责任，怕自己做不好，那 。
锻炼胆量的14种方法如下1主动和那些比自己优秀的人交谈，比如自己的父母姐姐或同学老师2可以在公众场合都说话，一次比一次多说一句，久而久之对陌生人不再会说话不流畅3在业余时间多出去走走，不要一个人闷；在户外活动中，父母应该多次锻炼孩子的胆量，让孩子学会独立完成任务方法三倾听孩子的心声 当孩子遇到困难的时候，父母应该蹲下来认真地倾听孩子的心声，不能主观地认为孩子是完全可以解决问题的！方法四摆正父母的心态 在 。
可以通过多去人多的地方，多参加一些户外活动，主动尝试克服自己的恐怖心理和增强自信来提高胆量一去人多的地方 去过百货商场的人知道，哪里可谓是人山人海人头攒动，什么样的人都能找到有打扮时尚的潮人有保守着装；胆子是练不大的，心里的恐惧源于你的内心和心态，并不是看看鬼片走走夜路就可以变大的，拥有一个积极乐观的心态，并去探求科学你会发现世间并无鬼神，而是他们在你心中，重新塑造一个自我吧 。
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