富含vb6的食物有哪些 _云知道

香蕉葡萄猕猴桃梨等除此之外，动物内脏如猪肝牛心等肉类，比如羊肉牛肉谷物类如大米黄豆蔬菜类如土豆南瓜生菜豌豆菠菜，均含有维生素B6 。
每一百千克香蕉中所含维生素B6 360毫克，是含VB6比较丰富的水果维生素B6在食物中分布广泛食物是人体摄入所需维生素B6的主要来源肉谷类坚果水果和蔬菜中均含有维生素B6如按单位重量计算，含量最高的是白色肉类，其次是动物肝。
坚果类，比如核桃，这些食物中维生素B6的含量也很高动物来源性的食物中维生素B6的生物利用率比植物来源的食物更好，所以如果需要摄取维生素B6，可以考虑从动物类的食物来源中摄取维生素B6在体内发挥着多种重要的生理功能，如。
维生素B6的食物来源很广泛，动物性植物性食物中均含有通常肉类全谷类产品特别是小麦蔬菜和坚果类中含量较高动物性来源的食物中维生素B6的生物利用率优于植物性来源的食物在动物性及植物性食物中含量均微，酵母。

这些食物包括鸡肉鱼肉动物内脏燕麦小麦麸麦芽豌豆大豆花生胡桃榛子等富含维生素B6的水果有香蕉哈密瓜龙眼甜瓜枇杷等维生素B6Vitamin B6又称吡哆素，其包括吡哆醇吡哆醛及吡哆胺，在。

含VC多的食物是新鲜的绿叶蔬菜和水果，在蔬菜中辣椒含量最高，特别是海洋生物的肝脏含量最高，水果中猕猴桃含量最高富含VE的食物是动物的肝脏。
维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高含量最高的为白色肉类。
1维生素B6含量最高的食物是白色肉类，如鸡肉鸭肉和鱼肉等食物，2动物肝脏豆类和蛋黄等3富含维生素B6的蔬果有香蕉扁豆菠菜韭菜西兰花梨子甜瓜香蕉橘子葡萄西红柿卷心菜等。
植物性食品中锌较少每一百克植物性食品中大约含锌1毫克各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类花生小米萝卜大白菜等维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高含量最高的为白色肉类如鸡肉。
植物性食品中锌较少每一百克植物性食品中大约含锌1毫克各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类花生小米萝卜大白菜等维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高含量最高的为白色肉类如。
维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高含量最高的为白色肉类如鸡肉和鱼肉其次为动物肝脏豆类和蛋黄等水果和蔬菜中维生素B6含量也较多含量最少的是柠檬类水果奶类等部分常见食物的维生素。
蛋黄动物的肝脏鳝鱼胡萝卜菠菜香菇鱼茄子芹菜橙子紫菜黄豆苹果等在维生素中，和肝脏有较密切关系的是B族维生素它包括维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12烟酸泛酸叶酸等这些B族维生素。
【富含vb6的食物有哪些】1维生素A多存在于鱼肝油动物肝脏绿色蔬菜，缺少维生素A易患夜盲症2维生素B1常以硫胺焦磷酸盐的形式存在多存在于酵母谷物肝脏大豆肉类3维生素PP多存在于菸碱酸尼古丁酸酵母谷物肝脏。