【游泳对于肝有好处吗】游泳对肝是有好处的 , 但是避免过度劳累 , 加重肝脏负担 。
游泳的好处:
(1)游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力 , 肌肉和关节不易受伤 。
(2)随着锻炼的进展 , 目标应当是使游泳的距离越来越长 。
(3)根据个人游泳能力的差别 , 确定适合的锻炼次数和锻炼强度 , 并在每次锻炼中和锻炼结束时检查两次脉搏 , 不要超过安全值 。
(4)游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏 , 使心率加快 。长期游泳会有明显的心脏运动性增大 , 收缩有力 , 血管壁厚度增加弹性加大 , 每搏输出血量增加 。游泳能改善体温调节机能 , 预防感冒 , 如果已经感冒 , 不要游泳 , 否则易得心肌炎等疾病 。
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