【如何倒立初学者】
1、倒立是一个简单的动作，其实是身体综合力量的体现，特别是臂力腰力；
2、第一步，做俯撑，当双手能撑起三十个俯撑，基本能保证倒立时双手有力撑起体重；
3、第二步，面对墙壁，脚慢慢往墙上爬，先这样保持一分钟以上，慢慢增加腿手的力量；
4、第三步，背对墙壁，用双脚打墙，能碰到即可，之后慢慢 就能静止靠墙了，完成倒立 。
推荐阅读
- 如何到银行提取备用金
- 如何区别304不锈钢水杯
- 如何到灾区做志愿者
- 孩子恋爱家长如何引导
- 如何得到初级职称
- 男生染发如何选择合适颜色
- 如何挑选黄瓜好吃
- 苹果种植需要什么条件
- 如何得到快乐
- 如何做好吃又实惠的土豆？