白菜有什么营养成分 _云知道

1、3大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富4白菜含有丰富的粗纤维酱豆腐营养价值腐乳中含有丰富的维生素B1维生素B2尼克酸以及钙磷等营养物质，具有健脾养胃，增进食欲，帮助消化，预防癌症，降血压，降低胆固醇。
2、白菜，性平，味甘，含有蛋白质脂肪粗纤维糖类铁钙磷硫胺素尼克酸胡萝卜素维生素等营养物质具有除烦解渴利尿通便清热解毒生津养胃的功效含有大量的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，促进营养的吸收。
3、白菜是日常生活中常吃的一种食物，其含有一定的碳水化合物蛋白质膳食纤维胡萝卜素等营养物质，也含有维生素A维生素C钾钠钙磷等营养成分适量的食用白菜能够为人体提供所需的部分营养物质，为机体提供一些能。
4、白菜含有丰富的维生素膳食纤维抗氧化物质等营养成分白菜富含维生素C叶绿素胡萝卜素矿物盐等，还含有少量的碳水化合物蛋白质和膳食纤维每100克可食部分中含水分94克蛋白质17克胡萝卜素250微克维生素C47 。
5、1白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化消化食品的功能对预防肠癌有良好作用2秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大白菜中含有丰富的维生素C 。

6、上述介绍的就是白菜的主要营养成分和它的主要功效，里面含有的微量元素锌比肉类和蛋类里面的还要高，白菜里面维生素含量也很丰富，基本上每天食用一定量的白菜就可以满足人体每天所需的维生素C了，还有清热解毒，夏天可以多吃一点。
7、白菜富含丰富的蛋白质糖类膳食纤维维生素及钙铁磷等微量元素，其中维生素C和B族维生素的含量远远高于普通蔬菜和水果白菜的水分较高，在冬天食用有滋阴润燥滋润肌肤的效果所富含的膳食纤维能够增强肠道蠕动，减少。
8、4铜富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液中枢神经和免疫系统，头发皮肤和骨骼组织以及脑子和肝心等内脏的发育和功能有重要影响5钙一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙所以很少。
9、营养成分 1大白菜带有白菜丰富多彩的膳食纤维，不仅能具有润肠通便推动身体排毒的功效又刺激性肠胃蠕动，推动排便代谢，促进消化消化吸收食品的作用对防止直肠癌有优良功效2秋冬季时节气体非常干躁，严寒对人的皮肤。

10、5美味又好吃的白菜炖白萝卜的做法完成开吃了白萝卜营养价值很高，含有丰富的植物蛋白维生素C叶酸钙锌等营养成分，具有消食化滞下气利尿等食疗功效，现代研究发现常吃白萝卜可有助于降低血脂软化血管维持血管。
【白菜有什么营养成分】11、孟令栋主治医师扬州市中医院三甲大白菜有哪些营养成分大白菜含有丰富的粗纤维和维生素，能促进排毒，对护肤美容起到很好的作用。
12、另外，白菜中还含有少量的钼元素，对抑制体内亚硝铵的合成有抑制作用，能够降低癌变的几率需要注意的是，由于白菜的维生素含量较高，建议大家在烹饪的时候以低温烹调为主，比如煮拌炖等，以避免其营养成分流失要与其他。
13、白菜含有丰富的维生素C，可增加机体对感染的抵抗力，而且还可以起到很好的护肤养颜效果白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成吸收白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进幼儿生长发育的作用白菜富含钾且。