新手怎样才能练好基本功 _云知道

两脚开立同肩宽，两臂伸直上举腰向后弯，抬头，挺腰，双手撑地身体呈桥形学练要点两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地三肩功压肩面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手。
力度的练习为增加力量可以做身体负载运动，常用的跑步，俯卧撑，单双杠，足球，篮球等等，这些运动简单容易，能使身体各部位得到锻炼也为武术练习打下基础速度的练习在增加身体承受负荷的条件下，加强出拳速度的练习。

三是充分放松伸展运动可以甩手甩胳膊小跳组合动作，伸展运动一份耕耘一分收获，练习舞蹈基本功没有任何捷径贵在坚持当你的基本功练好之后，再排练舞蹈作品时，就是水到渠成的事情了，那时你可以尽情享受。
新手练习篮球基本功的训练项目篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。