【武术基本功的练习方法】7技巧性动作 前滚翻后滚翻抢背鲤鱼打挺扑虎跳等武术提高素质健身体 提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸回环平衡跳跃翻腾跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动系统地进行武术训练，对 。
二 腰功前俯腰，拧腰涮腰下腰，翻腰三 压肩 握棍转肩，臂部各种绕环，仆步抡拍四 桩功，马步，线线 弓步，虚步五武术，中国武术中国传统武术，通过武化流传，习武可以强身健 。
灵活性的练习，类似打木人桩也是锻炼身体的灵活性，传统的九宫步，梅花桩，流星桩都是多功能练习，当然也包括灵活性注意事项 武术功的练习种类成千上万，这里只简单提示下在练习中体会速度，力度，攻击方向，每个动作都 。
中国武术的基本功各家各派大同小异一般有站桩，例如站马步各种锻炼肢体柔韧性的方法和现代其他体育项目的锻炼方法差不多一些基本招式和基本套路的练习这是对于传统武术而言，对于现在的套路武术，则具有一定运动员水平 。
由于武术是一种需要身体各部肌肉各个关节及内脏器官都要参加活动的运动，所以必须进行发展身体素质的基本功训练，武术的基本功包括肩臂练习腰部练习手型手眼手法练习步型步法练习平衡动作练习跳跃练习跃扑滚翻练习 。
通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路提高运动技术水平打下良好的基础但是，因为中国武术内容丰富，拳种流派众多，各门各派基本功的练习方法也不 。
通过武术基本功和基本运动练习，可增强各个关节韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和弹性，从而使身体各部位得到较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路，为提高技术水平打下良好的基础 练习方法 。
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