秋季吃什么食物最好 1栗子 栗子是秋季一种很好的天然补品 ， 具有健胃补肾等功效 ， 可以炒栗子 ， 也可以煮汤喝 ， 比如栗子香菇鸡汤栗子蘑菇排骨汤等还可以用栗子煮粥做糕点等 ， 都是不错的吃法2 百合 百合是秋季特有 。
秋天的主要气候特点是干燥 ， 空气中缺少水分 ， 人体同样缺少水分这时候 ， 就要多吃水果 ， 多吃蔬菜 ， 多喝水那么 ， 秋天吃什么菜好 ， 到了秋季这个丰收的季节 ， 大量的果蔬都成熟但是 ， 我们也不能过量的贪食蔬菜 ， 不要以为蔬菜是 。
常吃这些食物 ， 能防止秋燥伤身此外 ， 奶制品豆类及新鲜蔬菜水果均宜多吃 ， 这些食物含有丰富的碳水化合物蛋白质及多种维生素 ， 是很好的进补品 对于老年人和体质虚弱的人来说 ， 要根据身体情况确定进补方法 ， 切勿盲目 。
1莲藕有润燥止渴清热开胃清心安神的功效 ， 是秋日进补的不二选择它可以作为水果生吃 ， 味道甘甜鲜美也可以作为秋令的美味小菜 ， 把莲藕和排骨一起炖汤 ， 有健脾开胃的功效 ， 并且营养丰富 ， 尤其适合体质虚弱的人2山药 。
秋季干燥应注意均衡饮食 ， 多吃富含维生素的食物 ， 保证机体的营养需求 ， 同时应注意多喝水 ， 避免上呼吸道干燥不适另外 ， 还应多吃具有润肺生津养阴润燥作用的瓜果蔬菜豆制品等1水果秋季空气中湿度降低 ， 经常会出现上 。
秋季进补吃什么合适 1莲藕 莲藕有润燥止渴清热开胃清心安神的功效 ， 是秋日进补的不二选择它可以作为水果生吃 ， 味道甘甜鲜美也可以作为秋令的美味小菜 ， 把莲藕和排骨一起炖汤 ， 有健脾开胃的功效 ， 并且营养丰富 ， 尤其适合 。
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