吃馒头会不会长胖 _云知道

吃馒头不会胖通常情况下，适量吃馒头可能不会长胖，过量吃馒头可能会长胖，具体情况分析如下1不会长胖馒头是生活当中比较常见的一种主食，是由面粉加水等调匀，发酵后蒸熟而成的食品一般适量吃馒头，并搭配适量运。
一适当吃不发胖，多吃则有长胖风险馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右。
馒头是淀粉类食物，很多人就想当然地认为吃馒头会发胖但其实馒头的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖另外，馒头中有比大米中多得多的硒谷。

经常吃馒头不一定会发胖发胖一般与个人摄入量机体消耗量以及自身代谢程度等有关，当摄入总量低于机体消耗量时，经常吃馒头就可能不会发胖但若摄入总量高于机体消耗量，经常吃馒头可能发胖，但并不一定由馒头引起1可能。
吃馒头是会长胖的，馒头的主要成分是淀粉，但不要以为是，人体就会直接吸收，不会变成脂肪，人也不会长胖，其实，淀粉会在胃里被分解为单糖，人体在进行吸收，变为血糖，血糖会定一定程度内上升，上升后被细胞吸收，部分血糖。
因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高但是，只要你每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了，但是面食过胃的速度比较快，人很快就会感到饿而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃。
与之相比就是脂肪，每一克脂肪能产生九千卡热量，所以可以看出来，其实在产生热能角度来讲馒头和米饭并不高但是为什么很多人会说馒头和米饭会让人长胖，其实不是馒头米饭本身会让人长胖，而是因为主食吃太多可以反思一。
任何食物吃多了不运动，发胖都是必然的，馒头主要是小麦面粉加工而成的，很多减肥的人群都不会过多地吃主食，馒头更是敬而远之的，其实这是错误的，馒头更容易消化吸收，有利于保护胃肠道胃酸过多胀肚消化不良而致。

相对于米饭，馒头的热量脂肪含量更多一些，也就是说同样情况下吃馒头比吃米饭可能更容易发胖，这也是北方人相对于南方人看起来更强壮的原因当然肥胖的原因有很多，既有家族遗传的因素，也有疾病的因素，比方有家族遗传或者。
1 吃馒头会发胖吗适当吃不发胖，多吃则有长胖风险馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头。
很多人都喜欢吃，特别是早餐的时候，一个温热松软的馒头加上一杯热牛奶，非常令人有满足感，但是有些要保持身材的女生，担心吃馒头会导致自己长胖，其实，只要不过量食用，每餐吃一两个馒头是不会发胖的。
会的啊，不过要看你在什么时间段吃了，在晚上吃的话，很容易长胖的，要是在午餐时间段吃的话因为你还是要运动的嘛所以问题不大的还有就是量的问题了，吃多了肯定长啊。
但是碳水化合物毕竟也属于多糖，容易被吸收，让血糖快速升高饱得快，饿得也快，一饿就吃，吃太多了也还是会发胖，所以馒头可以配合鸡蛋，蔬菜，水果一起吃碳水，蛋白质，维生素，营养均衡，再配合适当运动，就不会发胖的。