通常人们都是在冬天喜欢泡脚，冬天天气比较寒冷，睡觉前泡一泡脚躺在被窝里整个身体都会暖暖的，相当舒服，所以很多人都知道冬天泡脚的好处多，从来不知道夏天也要泡脚 。
其实从养生角度来看，夏天也是需要泡脚的 。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠 。
这是因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能 。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯 。然，泡脚也是有方法的 。夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，感觉很痛快 。其实这样不利于下肢的血气循环，长期如此对健康是不利的，应该避免 。
中医有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说 。因此，泡脚的水要热，要用40摄氏度左右的热水泡脚半小时左右，水最好超过脚踝到达小腿 。然后，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗，就算是好了 。注意，千万不要出大汗，只要微微出汗就OK了，说明经络上下贯通了 。泡脚以后可以做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果
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