如果自学养成错误的肌肉记忆，纠正也要花费时间 。而且这种肌肉记忆的纠正还发生在肌肉疲劳时期 。比如游1000米，也许经过指导，前200米能保持正确姿势等肌肉开始疲劳身体会不自觉变回以前错误的姿势，这就需要在肌肉疲劳期进行纠正 。
学游泳对于很多人来说，人生中仅此一次，第一次学会的习惯和技术是非常重要，可能会影响你们一生的游泳习惯！
课程时间选择多长较适合呢
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间
一般一次私教课程是在一个小时一次，一周建议3次左右的训练，以免间隔时间太长，导致下一次忘记了之前的学过的动作和对水感的熟悉程度 。
游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身 。
如果为了给孩子长期锻炼，提高意志品质的，请选择大机构或名声比较好的俱乐部，他们是有计划的教学，短期内看不到明显的提高，但是练习到一定时间后，动作一旦成型，会有收获的喜悦 。
小孩几岁学游泳？学什么？
4岁开始初学，3个月完成教学阶段就进入训练阶段是最理想啦 。不过如果孩子已经十几岁了也还可以，俄罗斯游泳名将波波夫13岁才接触游泳，照样成为世界纪录保持者嘛，关键是安排好学习、休息和训练的时间 。
送孩子学游泳的同时，首先应该由家长带领孩子下水戏水，适应环境，尽量避免人生第一次下水是在游泳班里 。这样是为了更好的消除孩子对水的恐惧，有助于提高对游泳的兴趣 。
作为“爱好”或者“特长”的话至少要学会四种泳姿 。
各种泳姿的学习一般都是先学呼吸换气打腿和手部划水 。学习蛙泳自由泳仰泳同时就可以捎带学习蝶泳打腿了，学习蝶泳同时就可以陆续学习出发、转身和到边动作 。这时也应该及时对前三种泳姿进行修改了 。
如今培训学校和私人教练很普及，年龄小的孩子培训班也会接受 。国内一般都是先学蛙泳，因为这种泳姿抬头吸气的，是我们日常生活中比较熟悉的动作；国外也有先学仰泳的，理由是躺着可以把脸露出来，孩子不会太有心里障碍；还有的国家习惯先教蝶泳，其实是教的蛙泳腿的蝶泳，理由是蝶泳划手接近日常生活熟悉的动作容易掌握 。
成年人学游泳，为时并不晚
成年人不会游泳的原因有很多，可能是因为生长的环境不鼓励学习游泳，也可能是从小生活在游泳池较少的大都市 。有些人则是纯粹出于恐惧，与教小孩学游泳相比，教成年人学习游泳需要花费更长的时间，教授方法也有所不同 。有时会令人很是沮丧，因为成年人非常“看重结果” 。
不过游泳是项必要的生活技能，对于生存而言，游泳可比你在学校里学到的任何知识都更重要 。
所以不论何时何地，你在哪里，只有你能够迈出那一步，并且坚持完成教练给你制定的课程，相信你没有鳍，照样能游得畅快！
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