1、做适量的热身和拉伸运动,让身体的肌肉筋腱活动开来;
2、下水前用温水淋浴,温度大概23度左右,让身体适应温差变化;
【如果游泳时水太冷,如何下水?】3、下水后持续游泳200-300米,中间不要停顿,让身体快速达到一定的运动量,自然就不会感觉寒冷了 。
推荐阅读
- 三亚冬天能游泳吗?
- 荔枝怎么保鲜多久
- 冬泳新手,冬泳时应该注意哪些事项?
- 冬天室内游泳要天天坚持吗?
- 煮熟的玉米饼的保存方法
- 求女主全息网游文最好是女主重生
- 109五开须弥多少速度
- 魅族U20能不能用来玩游戏
- 电影《虚拟游戏》结局
- warselection如何聊天